Mindfulness Lessen Rotterdam Dichtbij Jou

4worldlovers: Centrum Bodhi biedt een plek om tot rust te komen in het drukke dagelijks leven.

Een plek om te ontspannen na het inspannen, te vertragen, te reflecteren en te herstellen. En om weer tot jezelf te komen. Wij bieden cursussen en lessen in yoga, mindfulness en persoonlijke ontwikkeling. In Rotterdam én online. Daarmee helpen we jou om thuis te komen. Thuis in jezelf.

Al sinds 2011 biedt Centrum Bodhi een plek waar je je kunt verdiepen in yoga en mindfulness. Zowel in onze yogastudio in Rotterdam als online bieden wij een gevarieerd aanbod aan o.a. yoga, mindfulness en persoonlijke coaching. In een veilige omgeving waarin jij alle ruimte hebt om jezelf te ontdekken.

Oprichters Claudia, Mikis en Fianne begeleiden jou (samen met het docententeam) graag naar meer ontspanning en focus in het dagelijks leven. Op een professionele en persoonlijke manier, waarbij jouw behoeften en mogelijkheden centraal staan.

Bij Centrum Bodhi vind je altijd een passend traject voor jou. Ook voor organisaties bieden wij cursussen in mindfulness en yoga, en persoonlijke coaching aan. Bekijk hieronder een greep uit ons aanbod.

Centrum Bodhi biedt diverse trainingen, XL-lessen, workshops en cursussen. Zowel in de studio in Rotterdam als online. Bijvoorbeeld op het gebied van yoga, meditatie, ayurveda en mindfulness. Bekijk onze agenda en meld je aan voor de cursus die bij jou past.

Bijvoorbeeld om de stress-spiraal te doorbreken, je meer bewust te kunnen focussen en je vitaler te voelen. Bij de training ‘Mindful werken’ leer je schakelen tussen opgaan in je werk en je er psychisch ook weer los van maken.

Je ontwikkelt meer focus, een betere concentratie en betere emotieregulatie. Ook leer je hoe je kunt ontspannen tussen de werkzaamheden door en erna.

Yoga en mindfulness dragen bij aan minder werkstress, meer productiviteit en een betere concentratie. Daar plukken je medewerkers én de organisatie in zijn geheel de vruchten van.

Wil je je aanmelden voor een cursus of les? Wil je graag persoonlijk advies over ons aanbod of heb je een andere vraag? Neem contact met ons op. Dan vertellen we je graag meer.

4worldlovers: In verband met mijn sabbatical is mijn praktijk gesloten. Op dit moment heb ik geen zicht op hoelang ik met sabbatical ga.

Een droom die ik al langer begeer is een retraite centrum waarin training, coaching en bewustwording centraal staan. In mijn sabbatical wil ik onder andere onderzoeken of en hoe ik dat kan vormgeven

Tegen de tijd dat ik meer weet en wat mijn vervolgplannen zijn laat ik jullie dat zeker weten.

Iedereen heeft bijna dagelijks te maken met kleinere of grotere problemen. Vaak kunnen mensen die zelf oplossen. Soms lukt dat niet.

Je ervaart bijvoorbeeld veel stress, hebt last van piekergedachten en hebt depressieve gevoelens. Je hebt last van klachten zoals bijvoorbeeld hoofdpijn, buikpijn, eetbuien of last van stijve nek en rugspieren.

Je kan zo ziek zijn van de stress dat je niet meer in staat bent om te werken. Je hebt of de neiging om jezelf terug te trekken of je bent juist overactief en grensloos en je voelt je emotioneel uit balans. Een consult in mijn praktijk kan dan helpen.

Tijdens de therapie gebruik ik een eclectische-integratieve werkwijze. Daarmee bedoel ik dat ik afhankelijk van de situatie, de meest geschikte methodiek in zet. De therapie valt onder complementaire zorg.

De verwerking van ingrijpende gebeurtenissen : overlijden, scheiding, ziekte, verlies van werk, seksueel misbruik

Een consult in mijn praktijk kost € 80,- per uur. Het is ook mogelijk om aan huis te worden behandeld, de kosten daarvan bedragen € 90,- per uur.

De psychosociale therapie wordt door een groot aantal verzekeraars (gedeeltelijk) vergoed vanuit de aanvullende ziektekostenverzekering.

Sociaal, snelle denker, creatief, gevoelig, duidelijk en onderzoekend. In mijn begeleidingsstijl zijn dit dan ook kenmerken die terugkomen. Ik werk mensgericht zonder waardeoordeel.

In de begeleidingsrelatie vind ik het belangrijk dat er veiligheid is en dat er vanuit openheid kan worden gewerkt. Hiermee bedoel ik dat alles ter tafel mag komen, maar niks hoeft.

Mijn gevoeligheid helpt om een spiegel voor de ander te zijn en ik heb het vermogen om wat ontstaat ter tafel te brengen. Dit geeft tijdens de begeleiding een moment tot reflectie en zingeving. Meer weten? Zie “Wie is Rene Tobe

Bij mindfulness leer je om gedrag, emoties en je denken bewust waar te nemen. Een stille getuige te worden en de mogelijkheid te ontwikkelen om andere keuzes te maken. Zowel mensen zonder als met ervaring zijn van harte welkom.

Mijn praktijk is gelegen in Rotterdam Hillegersberg Schiebroek. Er wordt tijdens de mindfulness meditatie lessen gewerkt in kleine groepen (maximaal 6 personen). Er is daardoor tijdens de lessen veel ruimte voor persoonlijke aandacht.

Ook kunt u in mijn praktijk terecht voor toegankelijke Hatha yoga lessen. Centraal in mijn lessen staat het corrigeren van een gespannen lichaamshouding, het versterken van spieren, het mobiliseren van gewrichten, het bevorderen van de aandacht, bewust te leren ontspannen en stress te reduceren.

Zowel mensen zonder als met ervaring zijn van harte welkom. Mijn praktijk is gelegen in Rotterdam Hillegersberg Schiebroek. Er wordt tijdens de yoga lessen gewerkt in kleine groepen (maximaal 6 personen). Er is daardoor tijdens de lessen veel ruimte voor persoonlijke aandacht.

Het beoefenen van mindfulness en yoga leidt tot ontspanning en zorgt dat je minder last hebt van stress. Mindfulness is daarnaast ook effectief bij klachten zoals angst, depressie, burn out en verslaving.

Yoga bij depressie? of Mindfulness bij verslaving? In verschillende onderzoeken is naar voren gekomen dat mindfulness, yoga en meditatie kan helpen bij depressie, verslaving en kan zorgen voor een betere concentratie, gevoeligheid, stress bestendigheid en betere weerstand.

4worldlovers: Meditatie leert je in het nu en in balans te zijn, om te gaan met stress en dieper te ontspannen. Met het beoefenen van meditatie leer je denken wat je wilt denken en voelen wat je wilt voelen. Bij onze cursus meditatie in Rotterdam-Zuid leer je mediteren op een inspirerende, uitdagende en een verfrissende manier. De lesmethode is al ruim 30 jaar in Nederland in gebruik en past bij mensen die zoeken naar rust, focus en inzicht.

"Heel veel inzicht in mijn eigen belemmerende gedachten gekregen. Hier ben ik nog lang niet klaar mee."

"Ik ben zonder verwachtingen begonnen aan de beginnerscursus en kan nu zeggen dat ik heel blij ben dat ik deze stap heb genomen."

"Het heeft mij geholpen tot inzichten te komen. Daarbij hebben de effecten van zen meditatie mij verbaasd, in de positieve zin natuurlijk."

Voor de start van de nieuwe introductiecursus kun je deelnemen aan een gratis proefles meditatie in Rotterdam-Zuid. Het doel van deze les is een eerste kennismaking met zen, meditatie, de docenten en de meditatieruimte.

Verder vertellen we over de positieve effecten van dagelijkse meditatie en de cursusopzet. Ook wordt er antwoord gegeven op de vragen die je hebt over zen, meditatie en de cursus.

Je maakt je de basisbeginselen van zenmeditatie op gedegen wijze eigen. Aan bod komen onderwerpen als: door mediteren beter omgaan met stress, keuzes maken, aandachtsontwikkeling, rust en geluk. Je leert mediteren samen met anderen in Rotterdam-Zuid. Zo leer je niet alleen veel van je zenleraar, maar ook van elkaar.

Je ervaart meer rust en voldoening naarmate je meer één bent met wat je doet. Dat kun je leren door vier vaardigheden te ontwikkelen: aandacht, acceptatie, zelfreflectie en blijven doen. Samen stellen deze vaardigheden je in staat steeds moeitelozer door het leven te bewegen.

In deze cursus ontwikkelen we deze vier vaardigheden en onderzoeken hun samenhang.

Je leert hoe je kunt weten welke stappen er op een bepaald moment te nemen zijn, hoe je daarvoor in beweging komt en hoe je in beweging blijft. Je leert te doen wat je wilt doen, dat wil zeggen: één te zijn met wat je doet. En dat geeft rust.

De combinatie van mediteren en gecoacht worden, maakt dat je je doelen beter haalt. Vaak worden zo opmerkelijke resultaten bereikt. Ervaring met mediteren vooraf is niet nodig. Vanuit Zen.nl beschouwen we coaching als de kunst om mensen te ondersteunen in het ontwikkelen van hun mentale veerkracht en energie. Juist door te leren helemaal in het hier en nu te zijn, kan ook beter aan de toekomst gewerkt worden.

Hanneke Dijkman (1962) is behalve zenleraar ook zelfstandig loopbaancoach en werkgelukcoach. Ze heeft voorheen gewerkt in diverse functies in (non)profit, in Nederland en Afrika, als econoom en projectleider. Ze mediteert sinds 2002. Ze werd opgeleid tot zenleraar door Rients Ritskes. Sinds 2010 geeft ze zenles bij Zen.nl Rotterdam, Dordrecht en Breda. In 2017 startte zij Zen.nl Rotterdam-Zuid.

Saskia van Hennik mediteert sinds 2020 en werd meteen gegrepen door de positieve effecten van de dagelijkse meditatie. Zenmeditatie is voor haar een oefening in aandacht en geduld. In deze hectische wereld houdt mediteren haar met beide benen op de grond. Zorgen voor anderen, de goede keuzes maken en creativiteit zijn belangrijke thema’s voor haar. Saskia startte kort na haar kennismaking met zenmeditatie de opleiding tot zenleraar bij . Daarnaast is Saskia grafisch vormgever voor diverse opdrachtgevers.

Bas Zandee (1973) mediteert sinds 2005 en is sinds 2017 leraar en coach bij . Begin 2012, tijdens de sesshin op Ameland deed hij zijn lerarenexamen. Bas is getrouwd, heeft twee kinderen en is mede-eigenaar van een adviesbureau. Hij werkt als interim manager, consultant en coach op het gebied van veiligheid, gezondheid en milieu bij diverse bedrijven, waaronder Vopak en Eneco.